匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)
睡眠/失眠测试量表-匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)免费在线测试。PSQI是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。
题目数量：
18题
测试说明：
本量表进行测试以及查看结果完全免费，请认真答题再提交。
请仔细阅读每条测试项目，务必把意思弄明白理解清楚，然后根据最近一个月的实际感觉，选择最符合自己的选项。
1.近1个月，晚上上床睡觉通常是几点钟？
答：
1
2
3
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5
6
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点钟
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59
分
请大概预估一个时间，选择24小时制时间，比如晚上11点选择23即可。可以精确到分钟，精确到分钟时在后面选择框选择分钟数，比如晚上11点40分钟，在前面选择23，后面选择40。
2.近1个月，从上床到入睡通常需要多少分钟？
答：
分钟
请大概预估一个时间，精确到分钟。注意这里以分钟作为单位，比如需要30分钟输入30即可。需要1小时20分钟，因为1小时等于60分钟，所以输入80即可。
3.近1个月，早上通常几点起床？
答：
1
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分
请大概预估一个时间，选择24小时制时间，比如早上6点选择6即可。可以精确到分钟，精确到分钟时在后面选择框选择分钟数，比如早上6点40分钟，在前面选择6，后面选择40。
4.近1个月，每夜通常实际睡眠多少小时？
答：
小时
请大概预估一个时间，注意这里以小时作为单位。因为是预估，所以精确到一位小数点即可，比如实际睡眠6小时，输入6即可，实际睡眠6.5小时，输入6.5即可。
5.近一个月：入睡困难 (30分钟内不能入睡次数)
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
6.近一个月：夜间易醒或早醒次数
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
7.近一个月：夜间去厕所次数
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
8.近一个月：呼吸不畅次数
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
9.近一个月：大声咳嗽或鼾声高次数
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
10.近一个月：感觉冷次数
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
11.近一个月：感觉热次数
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
12.近一个月：做噩梦次数
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
13.近一个月：疼痛不适次数
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
14.除了前面列举的，是否还有其他影响睡眠的事情
无
有，平均每周不足1次
有，平均每周1~2次
有，平均每周3次或以上
15.近一个月您的睡眠质量
很好
较好
较差
很差
16.近一个月：您是否经常使用催眠药物才能入睡
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
17.近一个月：您是否常感到困倦
无
平均每周不足1次
平均每周1~2次
平均每周3次或以上
18.近一个月：您做事的是否精力不足
没有
偶尔有
有时有
经常有
请确保全部进行作答
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